如果你不想發(fā)視頻號，只想發(fā)朋友圈，可以按照以下步驟進行操作：

1. 打開抖音APP，進入個人主頁。

2. 在個人主頁上方選擇“發(fā)現(xiàn)”選項，然后選擇“朋友圈”選項。

3. 在朋友圈頁面中，你可以選擇發(fā)布純文字、圖片或者視頻等類型的動態(tài)。

4. 如果你想發(fā)布圖片或者視頻，可以選擇從相冊中選擇圖片或者直接錄制視頻。

5. 輸入內(nèi)容后，點擊“發(fā)表”按鈕即可發(fā)布朋友圈。

需要注意的是，抖音朋友圈功能與微信朋友圈類似，你可以發(fā)布文字、圖片、視頻等類型的動態(tài)，與關注你的用戶分享生活中的點滴。如果你想讓更多的人看到你的朋友圈，可以通過設置動態(tài)可見性、添加話題等方式進行推廣。

如果你不想發(fā)視頻號，只想發(fā)朋友圈，可以先登錄微信，然后點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”選項，選擇“朋友圈”。

接著，點擊右上角的“相機”圖標，選擇照片或視頻，并添加文字和標簽等信息，最后點擊“發(fā)表”即可。如果你想要讓朋友圈只對特定的人可見，可以在發(fā)表時點擊“誰可以看”，選擇“部分好友”，然后勾選你想要看到此條朋友圈的好友名字，最后點擊“完成”即可。